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キタバ、ダイエット教室レポート「ナチュラル・ダイエット教室」/キタバ薬局

(17/08/01)

エコール・ロゼ東隣のキタバ薬局メディカルスクエア向陽台店2階にあるまなびの広場では、毎月第3日曜日10~11時半「ナチュラル・ダイエット教室」を開催。講師はフィットネス&クッキングインストラクターの飯田三和子さん。

まずは、体組成計で一人ずつ体脂肪率や内臓脂肪量、筋肉量などを測定、記録。その後、ダイエットや健康に良いと世界中でブームを巻きおこしたマクロビオティック(玄米採食)食事法について、飯田さんが丁寧に講義。積極的にとりたい食物や控えたい食物などを具体的に説明し、すぐに生活に取り入れられるレシピも紹介した。この日は、大根と豆腐を使ったデトックス効果抜群の「雪なべ」と「切干大根の煮物」の作り方を解説。参加者は配布されたの資料に時折メモをとりながら、飯田さんの話に熱心に聞き入っていた。

講義の後は、自宅の中でも毎日出来るエクササイズの指導に。講義中に座っていた椅子のに前立ち、両手を真上に挙げたまま、かかとの上げ下げを繰り返したり、サイドにステップしながらタイミングよく両手を叩いたりして気持ち良く汗をかき、この日のレッスンを終了した。

参加者からは「体が軽くなった」「階段が楽に上がれるようになった」との声が。松原市から毎月参加しているという70代の夫婦は、「マクロビオティックを取り入れた食事に変えてから、降圧剤を飲んでも下がらなかった血圧が下がった。今では家族全員マクロビ食でみんな健康です!」と。「正しい食事と運動で体のバランスを整えると、自然とベスト体重に落ち着きます。無理せず、正しいダイエットで一緒に健康になりましょう!」と飯田さん。次回開催は8月20日。費用は1回千円。問い合わせは、キタバ薬局向陽台店=0721・28・3479。9~22時(土日祝は18時まで)。無休。

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